أفضل 9 طرق لعلاج حبوب الشباب

تحدث البثور والتي تسمى أيضًا حب الشباب ، عندما تكون الغدد الدهنية في بشرتك مفرطة النشاط وتصبح المسام ملتهبة

قد تؤدي بعض أنواع بكتيريا الجلد إلى تفاقم البثور. يمكن أن تظهر البثور في أي مكان على الجلد ، لكنها غالبًا ما تظهر على الوجه.

 ونظرًا لأن البثور تنجم عادةً عن هرمونات الأندروجين ، وفي بعض الحالات بسبب الجينات ، فلا توجد طريقة مؤكدة لمنعها

 

هناك العديد من الطرق لتقليل حدتها وإبقائها تحت السيطرة. 

 

1. اغسل وجهك بشكل صحيح

للمساعدة في منع البثور ، من المهم إزالة الدهون الزائدة والأوساخ والعرق يوميًا. ومع ذلك ، فإن غسل وجهك أكثر من مرتين يوميًا قد يجعل حب الشباب أسوأ.

لا تغسلي وجهك بالمنظفات القاسية التي تسبب جفاف الجلد.  يجب استخدم منظف ​​خالي من الكحول .

لغسل وجهك:

  1. بللي وجهك بالماء الدافئ وليس الساخن.
  2. ضعي منظفًا معتدلًا بحركة دائرية لطيفة بأصابعك وليس بقطعة قماش.
  3. يشطف جيدا واتركها حتى تجف
  4.  
  5.  2_ترطيب البشره 

تساعد المرطبات البشرة على ترطيبها. لكن العديد من المرطبات تحتوي على زيت أو عطر صناعي أو مكونات أخرى قد تهيج الجلد وتسبب البثور.

للمساعدة في منع البثور ، استخدم مرطبات خالية من العطور وغير زؤانية بعد غسل وجهك أو عندما تشعر بجفاف بشرتك.

 
3- ابق رطبًا

إذا كنت تعاني من الجفاف ، فقد يشير جسمك إلى الغدد الدهنية في بشرتك لإنتاج المزيد من الزيت. كما يمنح الجفاف بشرتك مظهرًا باهتًا ويعزز الالتهاب والاحمرار.

للحفاظ على جسمك رطبًا جيدًا ، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا. اشرب المزيد بعد التمرين ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، أو تقضي وقتًا في بيئة حارة ورطبة.

4- الحد من الماكياج

من المغري استخدام المكياج للتغطية على البثور. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك قد يسد المسام ويؤدي إلى تفشي المرض.

اذهب إلى الطبيعة عندما تستطيع. عندما تضعين المكياج ، تجنبي كريم الأساس الدهني والثقيل واستخدمي منتجات غير زؤانية وشفافة وخالية من العطور.

قد يسبب الشامبو الدهني أو الدهني وغسول الجسم وكريمات الحلاقة ومنتجات تصفيف الشعر البثور. للمساعدة في منع تفشي المرض ، اختر خيارات خالية من الزيت وغير زؤانية.

 
5- لا تلمس وجهك

تواجه يديك الأوساخ والبكتيريا باستمرار طوال اليوم. وفي كل مرة تلمس فيها وجهك ، قد تنتقل بعض الشوائب التي تسد المسام إلى بشرتك.

بكل الوسائل ، إذا شعرت بحكة في أنفك ، قم بحكها. لكن اغسل يديك بانتظام ، وحاول أن تلمس وجهك بأقل قدر ممكن.

 

6- الحد من التعرض لأشعة الشمس

قد يؤدي التقاط بعض الأشعة إلى تجفيف البثور على المدى القصير ، ولكنه يسبب مشاكل كبيرة على المدى الطويل. يؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس إلى جفاف البشرة ،

مما يؤدي بمرور الوقت إلى إنتاج المزيد من الدهون وسد المسام.

من المهم ارتداء واقي من الشمس للمساعدة في الوقاية من سرطان الجلد. ومع ذلك ، فإن العديد من واقيات الشمس زيتية. للحماية من الشمس والبثور على حد سواء ، ارتديه واقي من الشمس غير زؤاني وخالي من الزيوت .

 

6- جرب زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي علاج شعبي للبثور. وفقًا لمايو كلينك ، قد "يقلل من عدد الآفات الملتهبة وغير الملتهبة".

ليستخدم زيت شجرة الشاي للبثور ، ضع بضع قطرات على المنطقة الملتهبة. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى المطهر أو المرطب اليومي.

قبل استخدام زيت شجرة الشاي غير المخفف على وجهك ، قم باختبار البقعة لمعرفة ما إذا كان يسبب تهيجًا لبشرتك. ضع بضع قطرات خلف أذنك أو على ساعدك وانتظر عدة ساعات. في حالة حدوث تهيج 

قم بتخفيف الزيت باستخدام نسبة 50-50 قبل الاستخدام.

 

7-استخدم المضادات الحيوية

تساعد المضادات الحيوية في تقليل الالتهاب والبكتيريا على الجلد.

غالبًا ما يتم وصف المضادات الحيوية. يمكن وضعها موضعياً على بشرتك أو عن طريق الفم. 

عادة ما تكون تلك التي يتم تناولها عن طريق الفم هي الملاذ الأخير للأشخاص الذين يكون حب الشباب لديهم شديدًا أو لا يستجيبون للعلاجات الأخرى.

يزيد استخدام المضادات الحيوية على المدى الطويل من خطر مقاومة المضادات الحيوية. إذا أوصى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بالعلاج بالمضادات الحيوية للبثور ، فتأكد من التحدث معهم حول المخاطر والآثار الجانبية.

 
 
8- تجنب بعض الأطعمة

إذا أخبرتك والدتك أن الوجبات السريعة تسببت في ظهور البثور ، فقد كانت في طريقها إلى شيء ما. وفقًا لمراجعة عام 2010 ، فإن تناول نظام غذائي عالي نسبة السكر في الدم قد يسبب ظهور حب الشباب.

الأطعمة والمشروبات عالية نسبة السكر في الدم مثل رقائق البطاطس والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض والمشروبات الغازية تزيد من مستويات السكر في الدم

وغالبًا ما تكون أقل تغذية من الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم.

ووجدت الدراسة أيضًا أن تناول منتجات الألبان قد يؤدي إلى ظهور البثور.

 

9-  تقليل التوتر

لا يسبب الإجهاد البثور ، لكنه قد يزيدها سوءًا . وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فقد أظهرت الأبحاث أنه عندما تتعرض للإجهاد ، فإن جسمك ينتج المزيد من الهرمونات المحفزة للزيوت.

بعض الخيارات لمساعدتك على إدارة التوتر هي:

  • اليوجا
  • تأمل
  • يوميات
  • تدليك
  • العلاج العطري

اداره البثور 

يمكن أن تساعدك العديد من الطرق التي تمنع البثور أيضًا على إدارتها. على سبيل المثال ، قد يساعد تناول الطعام بشكل صحيح وتقليل التوتر وعدم ظهور البثور على احتوائها وتقليل مدة بقائها.

إذا كنت تعاني من حب الشباب السيئ على الرغم من اتخاذ خطوات للوقاية منه ، فقد تحتاج إلى علاج قوي بوصفة طبية مثل:

  • الرتينويدات الموضعية (المشتقة من فيتامين أ) للمساعدة في منع انسداد المسام
  • موانع الحمل الفموية أو مضادات الأندروجين لتقليل الهرمونات التي تزيد من إنتاج الزهم
  • إيزوتريتينوين عن طريق الفم (أكوتاني) ، ريتينويد يساعد على منع انسداد المسام ، ويقلل من إفراز الدهون والالتهابات وبكتيريا الجلد

 

قد تسبب العلاجات القوية التي تُصرف بوصفة طبية آثارًا جانبية خطيرة. يمكن أن يساعدك طبيب الأمراض الجلدية في الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات وتحديد العلاج المناسب لك.

 

 

 

 
 
 

طباعة   البريد الإلكتروني