5 طرق لتنظيف مطبخك في الربيع لفقدان الوزن

عندما تفكر في التنظيف الربيعي ، فمن المحتمل أنك تتخيل عطلة نهاية أسبوع مخصصة للتخلص من القمامة القديمة. ولكن ما لا تعرفه على الأرجح هو أن التنظيف الربيعي يمكن أن يفعل أكثر من مجرد إخلاء بعض المساحة في المرآب. يمكن أن يساعدك تنظيف منزلك - والمطبخ بشكل خاص - في الواقع على فقدان الوزن الشتوي الذي ابتليت به منذ أن قمت بسحب تلك السترات الصوفية.


لقد سمعتنا بشكل صحيح: المطبخ النظيف والمنظم يشجع على الأكل الصحي ، ويعزز فقدان الوزن ، وسيجعل حياتك أقل إرهاقًا بشكل عام. لذا انطلق ودع هذا الموقف الإنتاجي يقودك مباشرة إلى مطبخك من خلال هذه النصائح المدعومة من الخبراء لإرشادك. وإذا كنت تريد وصفات صحية وأدلة تسوق في السوبر ماركت ونصائح غذائية أساسية في متناول يدك.

1 استبدل الصناديق الضخمة بحاويات نظيفة
تابروير
هل الجزء العلوي من ثلاجتك مليء بصناديق حبوب نصف فارغة؟ حفظ الطعام في صناديق كرتونية ضخمة يجعل من السهل تناول وجبة دسمة. إذا كنت لا تستطيع رؤية دنت قمت بها للمرة الأولى، قد يكون أكثر ميلا إلى صب وعاء آخر من الخاصة K. جنيفر ماركوس، صاحب D'فوضى تصميم، يخبرنا في 25 طرق لتنظيم مطبخك لفقدان الوزن النجاح أن أفضل طريقة للتغلب على هذه المشكلات هي عن طريق تحويل طعامك إلى حاويات ومرطبانات شفافة قابلة للغلق. وقالت "لن تكتسب مساحة فحسب ، ولكن باستخدام حاويات شفافة ، ستعرف متى تنفد وتحتاج إلى تجديد مخزونك".

2 أعد صياغة رف التوابل
بهارات في برطمانات
سواء كنت تحتفظ بأعشابك وتوابلك على هرم دوار أو في تلك الزاوية المظلمة من مخزنك ، فإن تلك الزجاجات الصغيرة من معززات النكهة تشتهر بضياعها وعيشها لفترة أطول من الحيوانات الأليفة العائلية. وعلى الرغم من أن الفلفل الحريف البالغ من العمر 5 سنوات لن يفسد أو يجعلك مريضًا ، فإن التوابل تفقد مذاقهابعد حوالي ثلاث سنوات من تعبئتها ، قد يكون الوقت قد حان للتخلص من جيش الزجاجات القديمة التي تجمعها. بعد مسح مطبخك القديم ، ضع في اعتبارك ترتيب التوابل المتبقية أبجديًا أو ترميزها بالألوان لإبقائها منظمة. عندما يسهل العثور عليها ، فمن المرجح أن تستخدمها بدلاً من الصلصات ذات السعرات الحرارية. ضع في اعتبارك أن تغلف صدر الدجاج بفرك جاف متبل بدلًا من دهنه بملعقتين كبيرتين من صلصة الباربكيو لتوفير 70 سعرًا حراريًا و 16 جرامًا من السكر! إحدى الحيل الرائعة هي تعليق منظم الأحذية داخل باب المخزن الخاص بك وملء الجيوب بالتوابل لسهولة الوصول إليها.



3 العب لعبة الغميضة مع طعامك غير الهام
هل تتذكر عندما كنت طفلاً وكان برطمان البسكويت هو الكنز الأكثر إغراءً في العالم؟ حسنًا ، بالنسبة لمعظم الناس ، لا تختفي تلك الأسنان الحلوة فقط عندما تكون طويل القامة بما يكفي للوصول إلى الجرة دون مساعدة الوالدين. عندما يتعلق الأمر بالطعام ، فإن الإغراء في كل مكان ، لذا التزم بالمثل القديم: بعيد عن الأنظار ، بعيد عن الذهن. ماريسا ، والتغذية وظيفية في الأجراس ميامي بيتش توصي يختبئ الوجبات الخفيفة والحلويات المدمن على رأس رفوف مخزن بحيث لا تكون أول شيء تراه عندما تذهب بحثا عن شيء ل كبح شهيتك. هل تريد رفع الوزن إلى مستوى أعلى؟ حاول وضع وجبات خفيفة صحية على مرأى من الجميع.

واذا كنت تريد ترك هذه المهام لمتخصيصي خدمات التنظيف العميق فيمكنك زياره موقعنا المتميز اخدمنى للحصول على افضل خدمات تنظيف العميق.

4 استفد من الأجهزة متعددة الاستخدامات
وعاء من الفخار
يمكن أن تساعدك أدوات المطبخ مثل الطباخات البطيئة والأواني الفورية على تناول الطعام بشكل صحي وتوفير مساحة على العداد وإنقاص الوزن. فكر في الأمر: يعد الطهي في وعاء الفخار طريقة أكثر فاعلية من استخدام العديد من الأواني والمقالي والأواني لتحضير شيء ما أثناء الطيران. والطفل الجديد في المبنى - وعاء التحضير الفوري - يجعل من السهل جدًا طهي الأطباق الصحية في لمح البصر. فقط تأكد من اختيار وصفة صحية ، مثل واحدة من هذه الوصفات الخمسة عشر الفورية لإنقاص الوزن .

5 حافظ على "وجبات الطوارئ" صحية ومجهزة
كيس عصير الفريزر
يمكن أن تتحول المجمدات بسرعة إلى ثقب أسود من البيتزا المجمدة والوجبات التي يمكن تسخينها في الميكروويف. باسم التنظيف الربيعي ، تخلص من تلك السعرات الحرارية المجهزة الفارغة واستبدلها بوجبات مجمدة صحية بدلاً من ذلك ، مثل الفاكهة المجمدة أو البرغر النباتي العضوي. لدينا جميعًا تلك الليالي عندما تعود إلى المنزل مرهقًا جدًا ولا يمكنك طهيها ، ولكن يمكنك استبدال أسوأ الأطعمة المجمدة في أمريكا بخيارات صحية مثل أرز القرنبيط المجمد والحصول على نفس الوجبة السريعة مقابل جزء بسيط من السعرات الحرارية.  أن الجودة تفوق مسائل الكمية وأن نختار بحكمة بحيث "بهذه الطريقة لا يوجد عذر لطلب وجبات سريعة."


طباعة   البريد الإلكتروني